Egy jó kis séta vagy túrázás lehetősége még felmerülhet, mert bár egyre inkább közeledik a tél, még mindig van olyan jó idő, amelyet érdemes kihasználni. Ha éjjel csípős is az idő, attól még nappal könnyen 20 fok fölé emelkedhet a hőmérséklet, és az ember kívánja, hogy mozogjon kicsit. A szépen sárguló falevelek egyszerűen csodás élményt nyújtanak, de az izomhúzódás tünetei elronthatják a kedvünket. Szerencsére azonban van megoldás.

Akinél gyakran előfordul, hogy fájdalommal végződik egy hosszabb gyaloglás, az már olyan készítménnyel a zsebében induljon el az útra, amelyik képes akár percek alatt kellemes hűsítő és regeneráló hatást kiváltani. Az izomhúzódás tünetei egy hideg vizes borogatással is megfelelően tompíthatóak, de ez csak pillanatnyi megoldás. A gyógynövények préselt olajából készült kenőcsök azonban többet tehetnek, mintsem hűsítik a fájó testrészt. A hidegre azonban szükség van, mert ennek hatására összeszűkülnek a vérerek, és így megelőzhető az izomhúzódás tünetei közül a duzzanat kialakulása.

Amint megszűnt ennek a lehetősége,, máris egy fordított hatásban kell gondolkodnunk, mert a keringés felgyorsításával friss oxigénben dús vér tódul az adott pontra, ami segíti a szövetek megújulását. A másik, ami fontos és kényelmetlen az izomhúzódás tünetei közül, az a fájdalom. Végül is ez egy természetes reakciója a testnek, mert ezzel jelzi, hogy pihenésre van szüksége a sérült résznek. Ilyenkor érdemes pár percet vagy akár többet is rászánni, hogy lecsillapodjanak az izomhúzódás tünetei, mielőtt folytatnánk az utunkat. Nem ritka, hogy rövid időn belül már teljesen helyrejön a sérülés, és lassabban, de tovább haladhatunk.

Az is megtörténhet, hogy majd csak másnap kezdjük érezni a megszokottnak mondható izomláz mellett, hogy valami nincs rendben. Az izomhúzódás tünetei akár lappanghatnak több napon keresztül is, és akkor bújnak elő, amikor egy nagyobb terhelés éri az előzőekben megerőltetett részt. Ilyenkor aztán kipattan a fájdalom, és irány az ágy, ha gyorsan túl akarunk lenni rajta, és nem akarjuk akár hetekig is pihenéssel tölteni az időt.